অর্গানিক মাকা পাউডার একটি সুপারফুড। মাকা একটি ঔষধি গাছ যা পেরুভিয়ান জিংস্যাং নামেও পরিচিত মূলত মধ্য পেরু অঞ্চলে খুব রুক্ষ কঠিন প্রাকৃতিক পরিবেশে উচু পাহাড়ি মাটিতে এটি জন্মায় ও বেড়ে উঠে।এই গাছের শেকড় প্রাকৃতিকভাবে শুকিয়ে গুড়ো করে খাওয়ার উপযোগী করা হয়। শত শত বছর ধরে এই মাকা পাউডার নানানভাবে ঔষধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।
মাকা পাউডার এর উপকারিতা
আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্য অর্গানিক মাকা পাউডারের স্বাস্থ্য উপকারিতা সহজভাবে তুলে ধরা হলো:
|
উপকারিতা |
বিস্তারিত |
|
ভিটামিন ও খনিজ সমৃদ্ধ |
ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, কপার এবং আয়রন সমৃদ্ধ, যা শক্তির উৎকৃষ্ট উৎস হিসেবে কাজ করে। |
|
যৌন হরমোনের উন্নতি ঘটায় |
নারী ও পুরুষ উভয়ের যৌন হরমোনের উন্নতি ঘটিয়ে লিবিডো ও সেক্স ড্রাইভ দীর্ঘ সময় ধরে সক্রিয় রাখে। |
|
পুরুষের বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধ করে |
প্রতিদিন ১ চা চামচ করে কয়েক মাস সেবনে শুক্রাণুর গুণমান বৃদ্ধি পায়। |
|
নারীদের হরমোন ব্যালেন্স বজায় রাখে |
মাকা পাউডার ইস্ট্রোজেন ও প্রজেস্টেরন ব্যালেন্স ঠিক রেখে PMS এবং মেনোপোজ সম্পর্কিত শারীরিক ও মানসিক অসুবিধা কমাতে সহায়তা করে। এটি নিয়মিত সেবন করলে পিরিয়ডের আগে আবেগজনিত পরিবর্তন, দুর্বলতা, মুড সুইং এবং মেনোপোজের সমস্যা সমাধান হতে পারে। |
|
থাইরয়েড ফাংশন সক্রিয় রাখে |
থাইরয়েডের কার্যকারিতা সচল রাখতে সহায়তা করে। |
|
হাড় মজবুত করে |
হাড়ের ক্ষয় প্রতিরোধ করে হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করে। |
|
মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমায় |
হতাশা, দুশ্চিন্তা ও মানসিক অবসন্নতা কমিয়ে মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি করে। |
|
ইমিউনিটি বাড়ায় |
ভিটামিন B2 ও আয়রন সমৃদ্ধ, যা ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়িয়ে ক্লান্তি কমায়। |
|
জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে |
আয়রন সমৃদ্ধ, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়ক। |
|
পেশি বৃদ্ধি করে |
প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা পেশি বৃদ্ধি ও রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করে। |
|
জিঙ্কের উৎস |
জিঙ্ক সরবরাহ করে, যা হাড়ের স্বাভাবিক রক্ষণাবেক্ষণে সহায়ক। |
মাকা রুট পাউডার ব্যাবহার প্রণালি/ সেবনবিধি
সকালে খালি পেটে প্রতিদিন এক গ্লাস বিশুদ্ধ পানি/ ডাবের পানিতে ১ চা চামচ মাকা পাউডার ও ১ চা চামচ কাকাও পাউডার মিশিয়ে পান করতে পারেন। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে দিনে সর্বোচ্চ ৩ চা চামচ পর্যন্ত সেবন করতে পারবেন। এটির পুষ্টিগুন পানিতে দ্রবণীয় তাই এর বেশি পান করলে তা শরীরে জমা থাকবে না ফলে অপচয় হবে।
মাকা পাউডার সংরক্ষণ পদ্ধতি:
একটি কাঁচের বয়ামে স্বাভাবিক তাপমাত্রায় সংরক্ষন করতে হবে।
সতর্কতা:
মাত্রার অতিরিক্ত সেবন এড়িয়ে চলুন: প্রয়োজনের বেশি মাকা পাউডার সেবন স্বাস্থ্য ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে। সঠিক পরিমাণে সেবন নিশ্চিত করুন।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন: প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন, যা সঠিকভাবে মাকা পাউডার ব্যবহারে সহায়তা করবে এবং অপ্রত্যাশিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এড়াতে সাহায্য করবে।
